“La dicha de la vida consiste en tener siempre algo que hacer, alguien a quien amar y alguna cosa que esperar.”

Esta genial frase del escritor y teólogo escocés Thomas Chalmers, bien resume lo que podríamos considerar los ingredientes para una vida plena. Si la analizamos con detalle, nos damos cuenta de que estos principios no son nada del otro mundo, en realidad son bastante obvios y sencillos, y llevados a cabo con constancia, dedicación y entusiasmo nos llevarán por el sendero correcto en nuestras vidas.

Empecemos por el principio. Según la frase, hay que tener siempre algo que hacer. En realidad, si nos paramos a pensarlo, siempre estamos haciendo algo. No es posible estar sin hacer nada, incluso al dormir estamos haciendo algo. Sin embargo, la esencia de esta afirmación  está en hacer cosas llenas de sentido, llenas de valor. En definitiva, dedicar tiempo a hacer cosas que sabes que darán un resultado, a veces más pronto y a veces más tarde, pero hacerlas con la convicción de estar avanzando.

En realidad, la idea es mantener un equilibrio entre el punto en el horizonte hacia el que nos dirigimos haciendo ese algo y el punto en el que nos encontramos, es decir, disfrutar de la actividad en sí misma sin distraernos demasiado pensando en para qué la hacemos. Claro está que no todo lo que hacemos ha de dedicarse a un fin en particular, sencillamente podemos deleitarnos con lo que hacemos sin unas expectativas concretas.

CONSULTA:

Hola, tengo 14 años y tengo un TCA (cuento todas las calorías de lo que como, me salto todas las comidas que puedo y alrededor de cuatro días en semana tengo atracones de entre 5 y 20 minutos que compenso saltándome comidas, con ejercicio…).

Mi gran problema es que aunque le he contado a mi entorno mi problema, mi peso es normal (47 kg y 161 cm altura) y nadie me toma en serio. Hoy me he llevado una gran decepción porque después de más de 4 meses esperando he ido a la primera cita con el psiquiatra, le he contado mi problema y, a pesar de darse cuenta de la gravedad, me ha dado cita para dentro de más de dos meses porque mi peso es el normal y yo ya no sé qué hacer, la idea de seguir viviendo así hasta dentro de más de dos meses me desespera y que nadie me tome enserio también. ¿Qué puedo hacer?

Gracias

RESPUESTA DE SOMOSPSICO:

Estimada lectora del blog:

En tu consulta pareces destacar el hecho de que resulta muy importante para ti que los demás te tomen en serio. Es posible que tengas la sensación de que alguien cercano no te tome en consideración, no cuente con tus opiniones o no te tome por una persona adulta. Cuestiónate si tu problema con la comida pudiera estar relacionado precisamente con este aspecto, de manera que esté cumpliendo el papel de buscar atención en los demás para que te tengan en cuenta.

¿Quién no te toma en serio? ¿Qué sería para ti que te tomasen en serio? ¿Logra este problema alimentario que esto suceda? Pienso que son preguntas importantes desde las que debes partir, pues resulta muy común que los diversos trastornos psicológicos que podamos manifestar cumplan una función: buscan conseguir algo.

Quizá, si lograses descubrir que echas en falta, qué necesitas o qué podrían hacer los demás o incluso tú misma al respecto, podríamos provocar un cortocircuito en el funcionamiento de la enfermedad, de manera que deje de tener sentido.

De todos modos, esperar que los demás nos den la razón siempre, nos satisfagan o nos aporten puede ser peligroso, pues en realidad esto no siempre depende de nosotros. Por lo tanto, aparte de tratar de modificar ciertos aspectos externos de tu vida, resulta fundamente que comiences a dar más importancia a aquello positivo que ves en ti misma, sin necesidad de los otros. Claro está que sería ideal si pudieses contar con el apoyo de otras personas, pero lo importante es que sus ideas, valoraciones u opiniones acerca de ti no sean determinantes en tu vida.

Aunque no lo veas del todo claro, la restricción alimentaria y los vómitos pueden tener consecuencias muy negativas a medio y largo plazo. Es un coste demasiado alto con tal de tratar de conseguir algo, lo cual en realidad no suele conseguirse de ese modo.

Acabo la respuesta con otra pregunta: ¿Qué tendría que cambiar en tu vida para que la enfermedad desapareciese?

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Si tienes algún problema y te apetece que lo comentemos en nuestro blog de forma anónima no dudes en contactar con nosotros a través de nuestro formulario de contacto. Nota: Nuestras respuestas no son sustitutivo de un tratamiento psicológico.

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¿Te imaginas cómo quedaría distribuida la población de nuestro planeta si la redujésemos de forma proporcional a un total de 100 habitantes que viviesen en una aldea?

Aproximadamente la cosa quedaría así:

-57 serían asiáticos, 21 americanos (norte y sur), 14 europeos y 8 africanos

-52 serían mujeres y 48 hombres

-30 serían blancos y el resto no

-30 serían cristianos y el resto no

-89 serían heterosexuales y 11 homosexuales

-6 personas poseerían el 59% de la riqueza de la aldea, y los 6 serían norteamericanos

-80 vivirían en condiciones infrahumanas, 70 no sabrían leer y 50 sufrirían malnutrición

-1 persona estaría a punto de morir y 1 bebé estaría a punto de nacer

-1 tendría educación universitaria

-1 persona tendría ordenador

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Hoy os propongo un sencillo ejercicio destinado a aquellas personas excesivamente perfeccionistas, cuyo temor a equivocarse acaba por paralizarlas más a menudo de lo que les gustaría.

Se trata de que, durante al menos una semana, la persona se proponga cometer cada día un pequeño desliz: llegar tarde a una cita, cometer un pequeño error en el trabajo, invitar a alguien y luego no tener suficiente dinero, etc. Por supuesto habrán de tolerar todas las reacciones que lleven consigo este reto.

La idea de esta práctica es que nos demos cuenta de que, a menudo, las consecuencias que tememos que ocurrirán a causa de nuestros errores no resultan tan dramáticas como habíamos imaginado. Además, ganaremos en flexibilidad de respuesta y en la generación de soluciones alternativas cuando las cosas no salgan exactamente como habíamos planeado.

Normalmente, la autoexigencia y el deseo de contentar siempre a los demás suponen una sobrecarga y un coste elevado, dándonos cuenta de que nunca parece ser suficiente lo que hagamos al respecto. La respuesta habitual de las personas excesivamente perfeccionistas ante estos casos es redoblar los esfuerzos para equivocarse menos y tratar de hacerlo aún mejor, aunque no tardan mucho en darse cuenta de que estos intentos resultan vanos.

En definitiva, lo que buscamos con este ejercicio es lograr ser un poco más despreocupados, aceptando de lleno nuestra condición humana y, por tanto, no exenta de fallos. El objetivo de esta tarea, que en realidad habría de tratarse más bien de una forma de vida, es que grabemos a fuego que lo importante no es acertar siempre, sino ser capaz de intentarlo, arriesgar e incluso saber sonreír a las pequeñas meteduras de pata.

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CONSULTA:

Hola me gustaría saber a qué se debe el hecho de que en periodos me siento muy activo y otras veces simplemente no quiero hacer nada. Por un lado, siempre he disfrutado estando solo, es por eso que se me facilita programarme a hacer actividades en las que quiero mejorar, practico guitarra y me gusta componer y cantar, disfruto de las artes visuales, dibujar y también me gusta el ejercicio.

Hay momentos en los que encuentro la manera de hacer todas mis actividades programadas durante el día pero llegan periodos en los que a pesar de tener el día libre me la paso viendo series o leyendo aunque al mismo tiempo me reprocho por no ser más productivo.

Acerca de mi personalidad soy muy competitivo y aunque no llego a ser tan extrovertido, se me facilita desenvolverme con las personas aunque no siempre disfruto de su compañía. A veces me siento con muchas ganas de ir a fiestas o salir con la gente otras veces puedo pasar varios días en mi cuarto, solo salir a comer algo y volver a hacer mis cosas... ¿Es esto normal? Tengo 26 años

RESPUESTA DE SOMOSPSICO:

Estimado lector del blog:

No resulta sencillo, ni natural al mismo tiempo, el hecho de mantener un nivel de actividad continuo y estable a lo largo de nuestra vida. Hay momentos en los que necesitamos desconectar y reponer energías y hay otros en los que parece que nos sobran y necesitamos invertirlas en alguna actividad. En este sentido no es algo de lo que debas preocuparte, pues la variabilidad de nuestro ánimo y de nuestros niveles de energía hace que esto sea así.

Quisiera hacer hincapié en algo que mencionas en relación a reprocharte el no hacer algo productivo. Los que somos competitivos o exigentes con nosotros mismos, en ocasiones podemos tener la sensación de que si no estamos haciendo algo con vistas a un fin o algo que tenga un resultado claro, estamos perdiendo el tiempo. Esto no es para nada cierto, pues hay muchas cosas que podemos hacer con las que disfrutamos por el simple hecho de hacerlas, sin tener expectativas al respecto. Por ejemplo, mencionas que dedicas algunos días a ver series o leer. ¿Hay algún problema en eso?