CONSULTA:

Perdí mi matrimonio, mis bienes materiales, mi trabajo, y mi posición social. Estoy desempleado hace mucho tiempo, y de verdad que me cuesta seguir viviendo. Cómo hago para salir de este agujero, no le veo sentido a nada...

RESPUESTA DE SOMOSPSICO:

Querido lector de nuestro blog:

Tal y como comenté en el artículo “encuentra sentido a tu vida”, en el que se cuenta la historia de superación de un hombre que luego se convertiría en un gran psicólogo, hay momentos en la vida en los que nos parece que ya no merece la pena seguir luchando. Nos sentimos hundidos, abatidos, todo nos sale mal y parece que todos nuestros fantasmas se unen para derrotarnos.

Si es así como te encuentras, tengo una buena noticia para ti: siempre hay una oportunidad para la esperanza. La vida es caprichosa, y aunque a veces parezca que todo es negro, hay colores muy hermosos en cada cosa que hacemos en nuestro día a día. El problema es que nuestro propio estado anímico, además de nuestras ideas previas acerca de la inutilidad de nuestros intentos por mejorar (indefensión aprendida), hacen que el pozo sea cada vez más profundo.

El primer paso para remontar una situación muy difícil consiste en tener paciencia. Hemos de convencernos de que porque las cosas no vayan como nos gustaría YA, o no veamos avances instantáneos, no significa que dentro de no mucho tiempo y con nuestro esfuerzo la situación no vaya a mejorar. Es fundamental aprender a tener perspectiva, tal y como la tuvo el judío de nuestra historia que, amenazado con la muerte día tras día, estaba convencido de que las cosas cambiarían.

El segundo paso es aprender a ser compasivo con nosotros mismos. No nos recreemos en nuestra tragedia ni nos culpemos continuamente de lo que nos ocurre. Esto no hará más que sumirnos en un mayor dolor y dificultará nuestra recuperación. En lugar de eso, admitamos nuestra parte de responsabilidad en las cosas que pudimos no hacer bien, pero tan sólo buscando no cometer los mismos errores y crecer como persona.

El tercer paso es analizar globalmente qué está pasando y cómo puedo cambiarlo. Para ello, quizá tengamos que indagar un poco en nosotros mismos, y tener la mente abierta para darnos cuenta de aquella parte de nosotros que nos cause dolor. ¿Me relaciono bien con los demás?, ¿soy demasiado exigente?, ¿me quiero a mi mismo?... son preguntas que quizá sean buenas para planteárnoslas.

Finalmente, reconócete los avances, por pequeños que sean. Es esencial creernos que somos capaces de hacer cosas, y que estamos poniendo de nuestra parte para conseguirlas aunque no veamos resultados inmediatos. Si tu objetivo es encontrar un trabajo, ve a por ello con todas tus fuerzas, aunque siempre deteniéndote a decirte: “estoy poniendo la primera piedra para un futuro mejor para mí”. Si lo que quieres es tener pareja o más amistades, céntrate en ello y valórate cada paso.

La clave para salir de un pozo es, por tanto, aceptar que todos caemos en pozos más o menos profundos en nuestra vida, que no somos raros por ello, pero que aunque quizá aún no lo sepamos, la cuerda para salir de él está en nosotros mismos.

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Si tienes algún problema y te apetece que lo comentemos en nuestro blog de forma anónima no dudes en contactar con nosotros a través de nuestro formulario de contacto. Nota: Nuestras respuestas no son sustitutivo de un tratamiento psicológico.

foto|Sujin Jetkasettakorn